Possiamo definire la consapevolezza, in generale, come la reale comprensione di ciò che ci accade, dei nostri pensieri, emozioni, azioni e responsabilità.
La terapia della Gestalt si occupa di osservare e verificare la consapevolezza del processo dei pensieri, sentimenti e azioni di un individuo, prestando maggiore attenzione al “cosa” e al “come”, piuttosto che al “perché” di un'azione o di un comportamento. La consapevolezza del come qualcosa avviene, infatti, conduce più facilmente alla possibilità di compiere un cambiamento genuino e responsabile. Comprendere il perché di un determinato comportamento,infatti, non è, sempre, sufficiente a modificarlo.
La consapevolezza è dunque un costante aggiornamento su se stessi, sulla percezione di Sé, e delle proprie risorse. Essa è alla base della responsabilità e della libertà di scelta di ogni individuo poiché, se aumenta la consapevolezza, aumenta il senso di responsabilità e la possibilità di scegliere con cognizione di causa.
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