giovedì 7 aprile 2016

Rottura del circolo vizioso dell'ansia



Vediamo lo schema di un percorso di benessere
  • affrontare le situazioni temute riducendo l'evitamento ed i comportamenti di sicurezza
  • lieve aumento a breve termine dell'ansia
  • diminuzione dei sintomi fisici dell'ansia
  • minore focalizzazione dell'attenzione e sui segni somatici dell'ansia
  • utilizzo delle abilità di coping, come l'esposizione graduale
  • ridizione dell'ansia
  • maggiore fiducia della capacità di controllare le proprie reazioni